z czego sa

[...] interesujący zawodnik". Ostatnio wypowiedział je po niedawnym meczu reprezentacji narodowych Węgier i Brazylii, w którym drużyna z Ameryki Południowej wygrała 4-1, z czego 2 bramki strzelił Luis. Po tym meczu zawodnik powiedział : " Myślę, że pokazałem próbkę swych umiejętności, jednak nie miałem okazji porowmawiać z Sandro Rosellem. [...]

[...] zdrowia - mam świadomość, że zrobiłam wszystko co mogłam - więcej sobie nie wyobrażam, bo i tak za mną mnóstwo nieprzespanych nocy. W tym semestrze przyjęłam ogromną dawkę wiedzy, z czego jestem dumna. nie ma co się przejmować , patrząc po tym co widzę w dzienniku jesteś pasjonatką a takie osoby nigdy nie zginą na swojej drodze zawodowej ;-)

[...] głodówki (choć one i tak g**** dają, bo nie da się naprawić tego, co się niszczy przez długi czas). Ale nie jestem w stanie zrozumieć jak zdrowo odżywiający się człowiek może stosować głodówki w celach oczyszczających? Oczyszczających z czego? Nie wystarczy po prostu najeść się jabłek? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-19 22:23:14

[...] w spadku wagi delikatnie się zatrzymał, ale jest to prawdopodbnie związane z kreatyną w ciągu tych 2 tygodni tak to wygląda waga spadła o ~1kg waga tłuszczu spadłą ~1,5kg (z czego 1kg to tłuszcz wisceralny) delikatnie spadła też masa mięśni na sucho (0,3kg), ale za to poszła do góry woda ~1,5kg (prawdopodobnie zasługa kreatyny) masa mięśni z wodą [...]

[...] aminokwasów kationowych (lizyna, arginina, histydyna) i uwolnienia około 140 mmoli kwasu solnego; 2) utleniania aminokwasów zawierających siarkę (cysteina, metionina), z czego powstaje około 70 mmoli kwasu siarkowego; 3) hydrolizy estrów fosforowych, uwalniających około 30 mmoli kwasu fosforowego; 4) uwalniania w niewielkiej ilości kwasów [...]

[...] pomocne, np ja zapamietam je i wbije sobie gleboko w pamiec :) No wyliczenia wczoraj sobie sam robilem i wyszlo mi prawie tak jak w dzienniku w dzienniku 2700 a jak sam liczylem to 2500 wiec racje masz napewno. Po to tu jestem zeby sie czegos nauczyc i dowiedziec Ale dziennik naprawde dobry, duza ma baze danych. jest z czego wybierac

[...] :-) Białko to aminokwasy. BCAA to też aminokwasy, ale takie trochę "spreparowane" (niektórzy mówią, że weganie raczej nie powinni tego jeść, a jakby reszta wiedziała z czego powstają te suplementy to też by miała obiekcje) Propozycja Szajby: Zwiększam udział białka (mięsa) w diecie + suplementuję się BCAA = bardzo dużo aminokwasów w [...]

[...] siłowej na 2 powt zakończony ostatnio na 85 kg. Jem w sposób standardowy od połowy grudnia, ale mimo wszystko na JEM/NIE JEM udało mi się zwiększyć masę ciała o 2 kg, z czego dużą część stanowi jednak masa mięśniowa Gorąco polecam wszystkim ten sposób żywienia, gdyż ani się na nim nie maleje, ani nie słabnie Zmieniony przez - Mawashi w [...]

[...] Co do mleka to mleko i produkty mleczne a także jajka mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego lub wykonywane przy użyciu produktów odzwierzęcych są wykluczone z diety z czego jestem bardzo zadowolona. Na pewno muszę popracować nad lepszym zbilansowaniem diety ale samo wykluczenie tych wszystkich produktów i jedzenie gotowanych, duszonych lub [...]

[...] opiera sie na tłuszczach, trzeba ich dużo wpjerdalać wiec i 3 jajka nie przeważą proporcji kw. tłuszczowych, utrzymanie tego jest proste No i też ważna sprawa jest z czego dostarczone są te kwasy... Bo wiadomo że olej kujawski to nie oliwa z oliwek, a ser żółty wpływa inaczej niż jajka, choć przykladowo 100g goudy ma takie same wartości [...]

[...] zjadając ci mięśnie zamiast korzystać z zapasu tłuszczu . Ja bym podkręcił kalorie do 3 -3,5 tyś . Spowoduje to że nie będziesz chodził głody oraz organizm będzie miał z czego czerpać energie . Jak odnotujesz zastój to ucinasz kalorie lub ucięcie może nastąpić w chwili ubytku wagi . Najlepiej zacząć od kalorycznego "0" , ćwiczyć siłowo , [...]

[...] 99.5 kg . Siła rośnie z dnia na dzień ale jeszcze się hamuję żeby nie przegiąć ;) za 2 tyg już normalnie walka z ciężarami i od razu wszystkie wymiary porobię żeby było z czego potem sprawdzać postęp . W tym roku planuje czystsza mase niż w zeszłym roku . Ale zobaczymy jak wyjdzie :) wodą podlało ale nabiło też fajnie . Prązki na klacie [...]

[...] mocne Ps jaką masz kaloryczność diety? dobra na dietę zerknąłem jest całkiem si i cel treningowy to na pewno nie redukcja może delikatna rekompozycja ale redukować nie ma z czego troszkę muskli trzeba wrzucić i będzie pięknie filmików z treningu im więcej tym lepiej najważniejsze są przysiad, poręcze , push press ale wszystko po kolei do przodu [...]

[...] spaniem białko po treningu białko i węglowodany Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na temat diety : dieta jest nie jest zbilansowana lecz mam 5-6 posiłków z czego 2-3 dziennie to kurczak z ryżem a pozostałe to jajecznica (6 białek 2 żółtka) i serki wiejskie z jogurtem naturalny i wasą Zastanawiam się nad suplementacją w cyklu na [...]

[...] górnym nachwyt + podchwyt 3 x 12 12x 10kg i 12x5kg (nachw>podch) Uginanie ramion ze sztangą (do sutów czy jak to nazwać ;-D ) 4-5x 12-8 12x25 /10x30 /10x35 /8x40 /8x45 z czego dwa ostatnie w 45 oszukane Uginanie na ławce poziomej leżąc 3 x 15 3 x 15 x7kg + w ostataniej serii drop set 10x5kg Uginanie jednorącz na "modlitewniku" 15-20-30 15x7 [...]

Co do biegania naczczo to nie poleciam... Mięśnie są słabsze co równa się z osłabienie ogólnym organizmu, a pozatym organizm nie ma z czego pobrać energi do biegnia i pochłania własne białko... To wiem z własnego doświadczenia... Lepiej zjeść coś LEKKIEGO żeby nie zasłabnąć podczas biegu... PS:mlodykks uzupełnij profil

[...] Firmy które będą wiedzieć że takie badania są robione czy to przez Olimp czy inne osoby ... dwa razy się zastanowią zanim zaczną sypać co popadnie do worków a niektórzy poprawią jakość z czego każdy z nas konsumentów powinien być zadowolony :) akurat twoje wypowiedzi nie są efektem zrozumienia idei tego działania ani tego co ta akcja pokazała

[...] ze dwa losowe nicki wybrać tak profilaktycznie Albo od razu wszystkich na literę M (przykro mi MaTEO)" -(wypowiedz TJM na temat banow) .brutus "No i nie masz z czego się cieszyc , banuje sie za łamanie regulaminu a nie za orientacje , ale Ty widze czujesz się tu juz jak w domu, wywalasz kogo chcesz hehe" .Termitek [...]

[...] zycia zaczalem cwiczyc na silce (z przerwami wiadomo, pol roku cwiczen np, potem 3 miesiace nic i taka przeplatanka zwykle;-)). Teraz natomiast cwicze 2,5 roku non stop, z czego 1,5 roku on z malymi przerwami:-). Co do nUK to lydy sa bdb, wrecz mega a uda srednie. Ale zajmiemy sie nimi porzadnie po treningu prio plecow:-)). Zmieniony przez - [...]

[...] co miesiąc lub po skończonym cyklu treningowym. DIETA Tu za dużego pola do popisu nie ma bo jak pisałem wcześniej żywienie zbiorowe ale,mogę zjeśc spokojnie 4 posiłki z czego na 2 środkowych codzienie do wyboru wół/kurczak ryż/makaron Będe podawał w miare na bieżącą co tam na ruszt wpada. A ijeszce jedno cheat meale będą w miare często bo [...]